Merve Usta

Bebeğime / Çocuğuma nasıl meyve yedirebilirim?

Anne ve babaların beslenme konusunda sergilediği tutumlar ile beslenme sorunları arasında ilişkiler saptanmıştır. Baskıcı, otoriter, demokratik, izin verici ya da ihmalkar tarzda beslenme tutumları bildirilmiştir. Örneğin baskıcı, otoriter tutumda olan anne babaların çocuklarında daha çok daha az meyve yeme, daha çok şişmanlık ve daha fazla yeme alışkanlıkları gözlenmiştir. Çocuğun tabağını bitirmesi için zorlamak yerine tadına bakması için cesaretlendirmek daha olumlu bir davranış olacaktır. Evimizde meyve yerine abur cubur tüketimini azaltmak önemlidir. Evde gözünün göreceği yerlerde abur cuburun bulunması varsa abur cubur çekmecesi onun boşaltılması uygun olacaktır. Bir de olumlu örnek olmak lazım. Meyve tüketen bir anne baba olmak gerekir. Okulda kantinden beslenme sorunu da vardır. Mümkünse çocuk yemekhaneden beslenmeli, yanına sağlıklı atıştırmalıklar, mevsimine uygun meyve koymak uygun olacaktır. Sağlıklı beslenmeyi anlatmak yiyecek alışverişlerinde çocuğu yanımızda götürmek, alırken faydalarından kısaca bahsetmek olumlu olabilir. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini sunmak hem iştahsızlık hem de şişmanlık açısından daha iyi bir davranış olacaktır.