Merve Usta

Yemek yeme sorunu olan çocuğum için ne yapabilirim?

Yemek yeme sorunu olan çocuğumuz için bazı sağlıklı beslenme ilkelerini uygulamak lazım. Uygun sınırlar koymak gerekir. Anne ya da bakıcı nerede, ne zaman, neyi vereceğine karar verir. Bebek ya da çocuk ne kadar alacağına karar verir. Bu soruların cevabını vermeden bebeğiniz veya çocuğunuzu izleyin. Ondan gelen ipuçlarını sağlıklı beslenme ilkeleriyle birleştirin. Çocuğun gelişimsel düzeyine göre tercihlerini göz önünde bulundurun. Masaya gelmeden önce seçenekler sunun. Dikkati dağıtmaktan kaçının. Masa da hoş bir ortam olsun. Bebek ya da çocuk yemekte olduğunu bilsin. Aşırı etkinlik, ya da oyuncak tablet, telefon ya da televizyonla yemek yedirmek uygun değil. İştahı arttıracak şekilde besleyin. Öğün aralarını açın, acıkmasına izin verin. Ara atıştırmalıklara da dikkat edin. Öğün saatleri ev halkı ile uyumlu olsun. Tutumunuz çocuğa karşı doğal olsun. Yemek süresini kısıtlı tutun. Yemeğe en geç 15 dakika içinde başlanmalı, yemek 30 – 35 dakika içinde bitirilmelidir. Yaşına uygun gıdalar sunun. Bebeğin doğal gelişim basamaklarına uygun gıdalar vermek gerekiyor. Tadını sevebileceği, cazip bir sunumla verilen gıdalar. Sevmediği zaman zorlamamak, sonra tekrar denemek gibi. Çocuğa verilecek porsiyonlarda da pratik olarak çocuğun yumruğu kadar olan porsiyonları tercih edin. Yeni yiyecekleri sunarken çocuk aç olduğunda verin. Çocuk hasta olduğunda ya da sevdiği gıdadan sonra vermeyin. Bir gıdayı sevmediğine karar vermek için 10 – 15 kez deneyin. Yiyecekleri ödül olarak kullanmayın. Baskı, aşırı ikna, yalvarma, rüşvet, cezalandırma olmasın. Yemek saati eğlenceli olsun. Birlikte yemek yiyin. Çocuğunuz için iyi bir rol model olun. Yemek alışverişine, sofra hazırlamasına, kendisine servis yapmasına izin verin. Kendi kendine yemek yemesini destekleyin. Yaşına uygun dağınıklıkları kabul edin.